Mulailah dengan menyederhanakan tugas harian: pilih beberapa kegiatan yang bisa dilakukan dengan perhatian penuh, misalnya menyikat gigi atau menyeduh minuman.
Continue reading
Kategori: Praktik Mindful dalam Aktivitas Sehari-hari
Praktik mindful diintegrasikan ke dalam aktivitas rutin untuk menghadirkan perhatian pada momen kecil. Fokus pada detail sehari-hari membantu menciptakan jeda mental tanpa mengubah seluruh rutinitas.